夏季中医养生

(副标题)：无 ;

(作者): 蒲志兰 ;

内容简介：

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第1节：关于中医养生（代序）(1)

关于中医养生（代序）

中医养生，又称摄生、道生、养性、卫生、保生、寿世等等。所谓"生"，就是生命、生存、生长之意；所谓"养"，即保养、调养、补养之意。健康的身体需要保养，亚健康时就要调养，病弱之躯则应补养。总之，"养生"就是保养生命之意。就像保养汽车一样，夏天要注意保养空调系统而冬天要注意防冻。我们养生，也要顺应自然界春、夏、秋、冬的季节变化，通过不同的调养护理方法，达到健康长寿的目的。比如我们冬季可以用一些温热的食物或药物来补养脾肾的阳气，秋季气候干燥则要多吃一些滋阴清热的食物以补充身体的津液；春夏季节又有不同。这就是四季养生的大意，当然这只是举个简单的例子。准确地说，中医四季养生，就是在中医理论指导下，根据"天人合一"的理念，说明一年四季的气候变化规律及人的一些生理、病理现象，并揭示出人类应当如何在阴阳不停变换的四季中，恰当地调养自己的身体的阴阳，以顺应四季变化，达到阴阳平衡、气血畅通、健康长寿的目的。

三、中医养生的具体方法

1。养精神，调情志

中医治病的最高境界是治未病，治未病的最高境界是防病养生，而养生的最高境界是养心，也就是养精神，调情志。所以，就养生而言，"下士养身，中士养气，上士养心"。人的情志及精神活动需要脏腑之气的支持才能完成，所以反过来说，调养精神，调节情志，也可养护脏腑之气，使五脏不受邪。所以保持健康的情志是养生防病的重要保障。

中医将人的情志变化概括为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，统称为"七情"，七情紊乱是导致疾病的最主要的因素。"百病生于气"，不良的情绪刺激可以使脏腑功能失调出现亚健康状态，而这种状态持续下去就可能引起组织器官的实质病变，比如长期的紧张焦虑可以导致高血压病。所以在调养情志方面中医非常强调"恬淡虚无"、"精神内守 "，即少思寡欲，随遇而安，对人对事要顺其自然，不要过于苛求；

目录预览：

​ 夏季中医养生
第1节：关于中医养生（代序）(1)
第2节：关于中医养生（代序）(2)
第3节：关于中医养生（代序）(3)
第4节：关于中医养生（代序）(4)
第5节：关于中医养生（代序）(5)
第6节：关于中医养生（代序）(6)
第7节：关于中医养生（代序）(7)
第8节：夏季的特点及养生原则(1)
第9节：夏季的特点及养生原则(2)
第10节：夏季的特点及养生原则(3)
第11节：夏季的特点及养生原则(4)
第12节：夏季的特点及养生原则(5)
第13节：夏季的特点及养生原则(6)
第14节：夏季情志养生要点(1)
第15节：夏季情志养生要点(2)
第16节：夏季情志养生要点(3)
第17节：夏季饮食调摄(1)
第18节：夏季饮食调摄(2)
第19节：夏季饮食调摄(3)
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