世界五大长寿村饮食大揭秘

(副标题)：无 ;

(作者): 莎莉·比尔 ;

内容简介：

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第2节：引言(1)

引言

“要是知道可以活这么久，我就会更加善待自己。”

——尤比?布莱克（1883-1983，著名拉格泰姆音乐钢琴家）

科学家们现在认可，人类的最长寿命大约是120岁左右。然而活到120岁并不仅仅意味着我们可以经历四世同堂或五世同堂；它还意味着，我们在40岁时可以看起来像30岁，在100岁时可以看起来像80岁；最重要的是，无论在任何年龄段，我们都将拥有更加充沛的精神和体能。简言之，我们可以延长自己年轻的时间。我要告诉您一个好消息：任何时候开始都不算晚！即使那些疲倦困乏、身有病患、上了年纪的人们，照样可以变得年轻、恢复创伤、远离疾病，就算不能延长10年的寿命，至少也能延长个几年。

那么，什么是防止衰老的秘诀呢？古人的智慧，数以千计的权威性研究，加上近期突破性的研究结果，共同揭示了一个答案，那就是：延年益寿的秘诀就在于我们的日常饮食。

我们已经了解，正确的饮食可以帮助我们避免癌症、心脏病等主要健康杀手的侵犯。根据美国公共卫生部部长最近的发言，每年在美国220万人的死亡案例中，有180万人的死亡与饮食有关。研究老年医学的专家目前也发现：我们通过正确的饮食，辅以良好的生活习惯，比如定期锻炼、避免紧张，可以减慢甚至逆转衰老的过程，使自己看起来或感觉更年轻，并且还可以预防大多数与衰老相关的疾病。

令人诧异的是，人们不愿接受这一简单的事实，即：正确的饮食和少量的锻炼就能减缓衰老，而且比其他方法更为简单。自从人类诞生，人们就在不断寻找一种神秘的抗衰老药物，但不幸屡屡失败。《圣经》中就有这样一则古老的神话故事。一位全副武装的天使，守护着伊甸园中的一棵大树，这是一棵生命之树，树上结满了能长生不老的果实。我们将时间拉得更近一些，20世纪30年代，前苏联医生塞奇?弗罗诺夫博士向有钱的患者许诺：将轻薄的猴子睾丸切片移植到人的阴囊内部，再用丝线缝合，可以

目录预览：

​ 世界五大长寿村饮食大揭秘
第1节：序
第2节：引言(1)
第3节：引言(2)
第4节：引言(3)
第5节：引言(4)
第6节：引言(5)
第7节：引言(6)
第8节：一个创世界长寿纪录的岛屿(1)
第9节：一个创世界长寿纪录的岛屿(2)
第10节：一个创世界长寿纪录的岛屿(3)
第11节：一个创世界长寿纪录的岛屿(4)
第12节：一个创世界长寿纪录的岛屿(5)
第13节：一个创世界长寿纪录的岛屿(6)
第14节：一个创世界长寿纪录的岛屿(7)
第15节：一个创世界长寿纪录的岛屿(8)
第16节：一个创世界长寿纪录的岛屿(9)
第17节：锡米：名副其实的希腊老人的故乡(1)
第18节：锡米：名副其实的希腊老人的故乡(2)
第19节：锡米：名副其实的希腊老人的故乡(3)
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