1日养生法

(副标题)：无 ;

(作者): 51epub.cc ;

内容简介：

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第1节：前言(1)

前言

随着现代生活水平的不断提高，工作和竞争的压力、生活节奏的加快正在潜移默化地侵蚀着人们的健康。一些成功人士事业如日中天，家庭美满幸福，但没想到的是心脑血管突然发生了问题，甚至因此夺去了生命。健康对许多人而言似乎成了奢侈品，其实健康的钥匙就掌握在你自己的手中。生活总有很多小小细节，被人们忽略掉了。殊不知，在细枝末节里，也隐藏着很多与身体健康有关的东西，如稍加注意，就可能会拥有一个强健的体格，而反之，则后患无穷。

中国工程院院士、现任中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员陈君石教授说：“健康的生活方式，可以控制癌症易感基因的表达，反之，没有易感基因的人群也会得癌症。而现在结直肠癌、乳腺癌患者的增多，正是中国人生活方式改变，饮食结构‘西方化’所造成的后果”。

健康生活方式在目前显得越来越重要，科学家们认为，人应该能够活到 120 岁或更长时间，当然，这是指健康生活方式下的情形。如果你也想拥有一个健康的身体，那么必须从现在做起，从日常做起，遵循健康生活方式，这样才能防患于未然。

古人认为健康与长寿是由外在的活动与内在的思想和营养组成。我们不仅要发扬祖先的养生精粹，还要改变旧有的饮食误区，找到更适合现在环境的养生方法，真正享受21世纪快乐、健康、长寿的人生。

吸烟酗酒、膳食不合理、缺乏运动、心理不和谐等常见的不健康生活方式，导致高血压、糖尿病、超重肥胖等慢性非传染性疾病高发，成为威胁我国城乡居民健康的重要危险因素。

目录预览：

​ 1日养生法
第1节：前言(1)
第2节：前言(2)
第3节：幸福在清晨：增添一天活力的N件事(1)
第4节：幸福在清晨：增添一天活力的N件事(2)
第5节：幸福在清晨：增添一天活力的N件事(3)
第6节：幸福在清晨：增添一天活力的N件事(4)
第7节：幸福在清晨：增添一天活力的N件事(5)
第8节：幸福在清晨：增添一天活力的N件事(6)
第9节：幸福在清晨：增添一天活力的N件事(7)
第10节：幸福在清晨：增添一天活力的N件事(8)
第11节：幸福在清晨：增添一天活力的N件事(9)
第12节：幸福在清晨：增添一天活力的N件事(10)
第13节：幸福在清晨：增添一天活力的N件事(11)
第14节：幸福在清晨：增添一天活力的N件事(12)
第15节：幸福在清晨：增添一天活力的N件事(13)
第16节：幸福在清晨：增添一天活力的N件事(14)
第17节：幸福在清晨：增添一天活力的N件事(15)
第18节：幸福在清晨：增添一天活力的N件事(16)
第19节：幸福在清晨：增添一天活力的N件事(17)
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