轻健身

(副标题)：无 ;

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内容简介：

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作者简介
[英]麦克尔·莫斯利Dr.Michael Mosley
执业医师，BBC健康节目制作人，轻断食、轻健身瘦身革命发起人。2012年BBC播出其亲身参与的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》（Eat,Fast and Live Longer），掀开了全球轻断食瘦身革命的序幕。之后，麦克尔·莫斯利不断思考轻断食如何结合运动保持瘦身效果的命题，最终推出轻健身方法，继续引爆新一代瘦身革命。荣获英国年度最佳医学记者殊荣。
[英]佩塔·比Peta Bee
著名体育专家、健身教练，从业二十多年。协助麦克尔·莫斯利，从女性的角度阐述如何执行轻健身的生活建议，并成为“轻健身终身实践者”。

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​ 轻健身
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推荐序 随时随地开始轻健身，轻松给予你健康未来
简介 轻断食的黄金搭档：轻健身
轻断食之上，开始轻健身
运动狂还是大懒虫：麦克尔的动机
把运动变成美妙的享受：佩塔的动机
全方位的轻健身减肥方法
第一章 健身的真相：运动真的能减肥吗？
1分钟健身减肥扫盲课
短时健身比长时健身更有效
健身有风险，方法很重要
如何健身最瘦身？
身体会自主破坏健身成果
健身带来的长远好处无可取代
第二章 什么是轻健身？
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