為什麼要睡覺？:睡出健康與學習力、夢出創意的新科學

(副标题)：无 ;

(作者): 沃克（Matthew Walker） ;

内容简介：

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缺乏睡眠成為全球流行病的今天，

我們需要超強睡眠顧問沃克傳授的睡眠全書。

這本書總結數十年來的睡眠研究成果以及最新科學突破，

告訴我們睡眠複雜又迷人的真相。

睡眠與做夢的功能，超乎想像：

．學習之前的睡眠，幫助腦準備形成新記憶；

學習之後的睡眠，可以鞏固記憶、避免遺忘。

．夢提供虛擬實境，讓過去與現在的知識融合，激發創意。

．夢還能撫慰痛苦的記憶，幫助我們走出創傷。

睡眠不足的壞處，不容輕視：

．只要一晚睡四小時，對付癌症的自然殺手細胞數量剩下不到一半。

．腦中的清潔大隊運作不良，無法清除阿茲海默症的毒性蛋白。

．連續清醒十九小時後開車，你的精神狀態和酒駕沒兩樣。

．容易覺得肚子餓，吃飽了卻還想再吃，體重居高不下。

睡眠對專業領域和職場的驚人影響：

．NBA籃球運動員一晚睡眠超過八小時，每分鐘得分會提升近三成。

．NASA發現，短短二十六分鐘的小睡，...

目录预览：

​ 為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學
【第一部】睡眠是什麼？
第1章 睡吧……
第2章 咖啡因、時差、褪黑激素……
第3章 在你睡著時，大腦依然忙碌
第4章 誰會睡覺？我們該怎麼睡？
第5章 我們一生中的睡眠變化
【第二部】為什麼我們該睡覺？
第6章 你媽媽和莎士比亞早就知道
第7章 超越金氏世界紀錄的極限
第8章 癌症、心臟病，以及壽命變短
【第三部】為什麼會做夢？
第9章 每一晚陷入精神錯亂
第10章 做夢是一種夜間治療
第11章 夢見創意，以及控制你的夢
【第四部】從安眠藥到翻轉社會
第12章 不安的夜晚
第13章 讓你無法睡覺的是……
第14章 安眠藥真的能安眠嗎？
第15章 睡眠與社會
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