静坐的科学、医学与心灵之旅

副标题：无

作者: 杨定一

内容简介：

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你终将找到一种真正有效、简单和快速的方式，来帮助自己突破各种身心难题。

杨定一博士告诉我们，静坐是现代人应对健康问题乃至人生难关的最佳锻炼方式，是必备的求生宝典！仅花几分钟：轻松自愈身心、赢回旺盛心力。40年亲践静坐至简法 曾邀南怀瑾大师、圣严法师合著的智慧奇书。“世界预防医学领域天才中的天才”杨定一博士现象级著作 中国台湾畅销书排行榜 NO.1。

本书解答你对静坐的所有疑问——

静坐有科学依据吗？

静坐首先是一门科学，与近现代科学和医学原理息息相关，放松心智、改善面对压力的反应……所带来的益处远远超越“强身保健”；

静坐对身体有哪些好处？是否复杂难学？

静坐是非常简单、易操作的保健方式。每天几分钟，从数呼吸、舌顶上颚开始，就能迅速提高自愈力，减少疾病发生。越辛苦忙碌的人，越应该学习静坐；

静坐是否可以促进心灵成长？

静坐是自我成长的速效工具，其重点...

目录预览：

​ 静坐的科学、医学与心灵之旅（豆掰评分9.1，超级畅销书，长庚生物科技董事长，东京奥运会女子59公斤级举重冠军的心灵导师杨定一博士现象级著作,全台湾狂销30万册）
版权信息
目录
序一
序二
壹 基础静坐与技巧
01 为什么要学静坐
02 对静坐的期待
03 静坐——如人饮水，冷暖自知
04 静坐的基本概念
05 静坐技巧介绍——呼吸
06 为何要强调呼吸的方法
07 呼吸，不只是呼吸——静坐的基本要领
08 放下——没有方法的方法
09 白骨观
10 持咒——运用神圣声音的静坐法门
11 感恩静坐
贰 静坐的共通要领
12 静坐想达到什么目的
13 静坐的基本要领
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