建立边界感

副标题：无

作者: 尼克·布莱泽

内容简介：

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引言
如果我问你：“你为什么读这本书？”你会不会觉得我越界了呢？如果我换个问法：“亲爱的读者，我能问你个问题吗？”你回答：“是的，当然，你问吧。”我再问：“你为什么读这本书？”这两种问法，你感觉有什么不同吗？如果有，差异在哪里？或者，想象你自己坐在树林边的长凳上，一个遛狗的男人走过，他停下脚步，坐到你的身边，问：“你为什么读这本书？”这是否又有所不同？
即使问题的内容相同，这三种情境也是存在着根本性差异的。记录这些差异的，是我们的身体而非思想。关于为何阅读这本书，读者的答案可能千差万别。有人会说：“我对边界问题很感兴趣，因为我缺乏自我边界的意识，所以无法理解上面所说的差异。”另一个人回答说：“我的身体反应敏感，越界这种事我几乎每天都在经历，而且为此感到痛苦，希望改变这种状况。”第三个人对于自我边界完全没有概念，也不知道自己是否拥有自我边界，他说：“我觉得自己缺乏某些重要的东西。”第四个和第五个人的答案可能又完全不同。这么多不同的人，注定拥有着不同的自我边界。许多人的自我边界曾经被破坏，后来又部分地恢复和重建起来；有些人在童年时期没能在内心世界建立起良好的、保护性的自我边界。但幸运的是，也有许多人的自我边界运作良好，能够保护和接纳自我——我希望你在训练结束时也能成为其中的一员。
现在，请停下手中的事情，尝试对自己发问：我为什么要买一本关于强化自我边界的书来看？拿出一张纸，自由地写下你的想法，然后仔细读一读你写下的内容，看看能否将之凝练为某种愿望或诉求，或者引出更多的问题。在整个训练过程中，你可以随时反复地检视这些诉求和问题。
但是，请尝试对以下事实持开放态度：在接下来的8周，你的自我边界可能会发生变化，也许会继续增长，但也可能会完全消解，突然间不复存在。你可能会发现，找到自己进行这次训练的原因并不容易。你可能只是被这个话题吸引，或者当你看到这个书名的时候，内心的声音在说：“

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​ 建立边界感
建立边界感
版权信息
引言
课前准备
课程设置
第1周 进入内心的秘密花园
理论指导 内心世界的构造
第2周 审视你的边界
理论指导 自我边界的功能
第3周 他人请止步
理论指导 正念与身体感觉
第4周 发现内心的美好
理论指导 同情
第5周 传播美好
理论指导 走向外部世界
第6周 进入读心模式
理论指导 心理理论
第7周 向心与离心
理论指导 测量与内心世界的距离
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