一分钟心理咨询

副标题：无

作者: 【美】阿诺德 A.拉扎勒斯（Arnold A. Lazarus）克利福德N.拉扎勒斯（Clifford N. Lazarus）

内容简介：

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推荐序

1970年，我第一次见到阿诺德和克利福德，那时我是耶鲁大学医学院的一名精神病院住院医师。后来，阿诺德成了耶鲁大学心理学院的一名客座教授和临床培训主任。我照顾过9岁的克利福德和他11岁的姐姐琳达。回想那时，克利福德十分喜欢放风筝、玩玩具火箭船，而且变得越来越顽皮，但是，很明显他是一个很聪明的孩子。看到阿诺德达到了如此卓越的地位，看到他的儿子克利福德获得了临床心理学的博士学位，开始“站在他父亲的肩上”（打比方说），而不是仅仅追随父亲的脚步，我感觉十分惊叹。除了进行心理治疗的基础训练外，克利福德花费了5年的时间在一个精神病治疗机构领导一个研究小组，致力于评估新一代精神病治疗药物的疗效。同时，他在神经心理测量方面也十分专业。

很明显，在这本富于教育性、令人愉快的书中，作者将复杂的材料撰写成了易于理解的文章。简单地阐明心理学、精神病学和心理卫生的重要性，我自己的书中也显示着这一追求。在这么小的篇幅中包含着如此大量、有用的信息，真的让人惊叹。这对父子很擅长开门见山，通过清晰的方式阐明自身的观点并提出建议。读者一旦采纳这些建议，便可以提高生活的品质。

我最喜欢的一点是这本引人入胜的书阅读起来很轻松。每一个章节读者既可以快速浏览，也可以精读，而不用费力阅读冗长乏味的材料（不幸的是，很多书都是这样）。每章的开始都有一个实际的案例。智慧的精华在于每一个人都可以发现有趣的信息并将其运用于个人生活，这对父子为你和你爱的人提供了很多保持心理健康的方法。这本家庭必备的书是座宝藏，可以不断地加以运用。我希望能有更多的人读到这本有吸引力的书。

——哈罗德·布卢姆菲尔德（Harold H.Bloomfield）医学博士

畅销书《如何治疗抑郁症》的作者

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赞誉
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译者序 简单并深刻着
前言
保持理智的策略
1 与自我对话
2 想象的力量
3 改变你的思想
4 获得心理平衡
5 锻炼你的大脑
6 改掉坏习惯
7 使用情绪温度计
8 想象一个属于自己的避难所
9 采用矛盾意向的技术
10 增强五官感觉
11 问题解决
12 冥想（一）
13 冥想（二）
14 快速放松的方法
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