如何成为一个抗压的人

副标题：无

作者: 道格•亨施

内容简介：

​ 《如何成为一个抗压的人》是一本易读指南，它能让你从容应对生活节奏极快又相互连接的社会。在光怪陆离的社会面前，融合了科学和常识的这本书是获取抗压力的必备参考书。

目录预览：

​ 如何成为一个抗压的人
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前言
第一章 决定你人生高度的，就是抗压力
抗压力，一种让你变得强大的能力
重构你的生活，人生处处是机会
第二章 学会应对变化，提高抗压力的第一步
安于不安，人生不可能总是一帆风顺
提早准备，别等下雨时才想到买雨伞
第三章 拥有变通思维，所谓的坏事也许是好事
别让你的想法，限制了你的活法
不做情绪的奴隶，换一种思路就能海阔天空
第四章 拥有乐观思维，一切都将无往不利
成功的人，都会乐观地看待问题
建立自我效能感，你也能秒变乐观达人
第五章 F好奇心与正念，千万不要小瞧它们的力量
拥有好奇心的人，更容易积极看待问题
保持正念，再大的难题也能化解
第六章 及时提振情绪，抗压其实很容易
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