跑者瑜伽:消除疼痛、预防损伤和提升运动表现的针对性练习

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副标题：无;

作者: 克里斯廷·费尔斯特德;

内容简介：

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内容提要

对于深受损伤困扰的跑步爱好者来说，本书是不可或缺的训练参考。作者从足部、膝关节、腿部、髋部、脊柱、核心等跑者易受伤部位的基础生理原理展开，通过近200张图片分步骤详解了针对以上部位的80余种瑜伽体式，指导精准、讲解细致。通过阅读本书，你将学会如何将瑜伽练习加入你现有的跑步训练计划中，从而消除身体疼痛，预防常见跑步损伤，获得更好的跑步体验。

本书适合跑步爱好者、瑜伽爱好者以及专业教练阅读。

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​ 跑者瑜伽：消除疼痛、预防损伤和提升运动表现的针对性练习（修订版）
扉页
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内容提要
体式查询
前言
第1章 健康的身体
第2章 跑步与瑜伽的关系
第3章 呼吸
第4章 跑步损伤
第5章 脚、脚踝和膝盖：稳定的根基
第6章 健康的脊柱：减少疼痛、扭伤和压力
第7章 核心力量：跑步成绩最大化
第8章 腘绳肌：更大、更顺畅的步幅
第9章 髋部：释放能量
第10章 宁静和放松：恢复与疗愈
第11章 瑜伽序列体式
第12章 脱离瑜伽垫的瑜伽
第13章 瑜伽与受伤
作者简介
译者简介