微行动:用1%的小动作解决99%的人生难题

;

副标题：无;

作者: 比尔·奥汉隆;

内容简介：

​

二十周年纪念版引言

天哪，这本书已经出版二十年了！
我至今已经写了三十六本书了，这本书是其中最受欢迎的一本。现如今出版的大多数读物，在市场上发行一两年后就不再出版，而这本书在市场上已经销售了二十年。
奥普拉（美国著名脱口秀女主持人）听闻这本书后，邀请我在她主持的节目中就本书及其创作理念畅聊了一小时，这也许是推动这本书长销不衰的一个重要原因。
这本书起源于我当时在心理治疗时所采用的一个激进理念：了解你的行事动因并没有必要。你不必在心理治疗中旷日持久地分析自己的童年来获得快乐或做出改变。你只需留意那些无效的部分——不能为你的生活带来起色的事情，并且用微小或戏剧性的方式改变其模式，就能改变人生。
近来有一位读者告诉我，她已经开始了一场为期一年的试验：她决定每天都要做点儿不同于以往的事。在开启了这一生活试验后，她发现自己比以前更快乐了，并且还有了些不错的新发现。
另一位读者的来信则更激动人心。她发给我的邮件主题是：“您的书救了我的命。”
她在邮件中写道，她在《奥普拉秀》（The Oprah Winfrey Show）中了解到我和这本书，书中提到的方法对她深有触动，她认为非常有道理。
她问我在她所在的城市附近是否有其他人也在使用书中的方法创造改变。她当时正在挣扎着对抗成瘾问题，虽已尝试过多种传统治疗方法，但都不见效果。
她还提到由于成瘾问题，她已经透支了自己的信用卡，花光了积蓄，财务上也面临着问题。
刚好我知道在她居住的区域，有三个人可能能帮助她，我把他们的名字和联系信息发给了她，同时也提醒这三个人她可能会联系他们，并提到希望他们能在治疗费用上通融一下。
我在回复了她的简短感谢邮件差不多一年后才收到她的回信。
在回信中，她提到了更多有关自己的故事。她在青少年时期就逃离了让她饱受虐待的家庭，之后便流落街头。生活非常艰辛，她做了一切能在街头生存下来的事情

目录预览：

​ 微行动：用1%的小动作解决99%的人生难题
二十周年纪念版引言
第一章 分析瘫痪
第一部分 改变问题的“常态”
第二章 当生活只剩下原地踏步、不断重复时
第三章 形成解决导向式思维
第二部分 改变看待问题的方式
第四章 坦然接受，创造可能
第五章 越在意，越受累
第六章 如果你连梦想都没有，还怎么梦想成真？
第七章 重写生活故事
第八章 超越自己
第三部分 将解决导向式疗法应用到具体的生活领域中
第九章 爱上一个仇视女性的男人，陷入共同依赖关系的灰姑娘
第十章 这么脸红心跳的时刻你还可以说话？
第十一章 驱除住在往事中的“幽灵”
第十二章 即便你摔了个嘴啃泥，至少还在朝着正确的方向前行
关于“解决导向式方法”的资料：可为你带来帮助的书籍、磁带以及其他资料
参考书目
出版后记