女性脑

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副标题：无;

作者: 【美】丹尼尔·亚蒙（Daniel G. Amen）;黄珏苹译;

内容简介：

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前言不受束缚的女性脑
“弱势性别”这个短语是那些打算战胜男性的女性杜撰出来的。她们以此来麻痹男性。
——奥格登·纳什（Ogden Nash）
我的想法和纳什一样。这辈子，我的身边始终围绕着一群强势的女性。
年幼的时候，我的生活中有那么多的女性，以至于1962年12月妈妈把家中的第5个女儿乔安妮从医院抱回家的时候，我和哥哥吉米一起“离家出走”了。那时吉米9岁，我8岁。虽然我们只离开了45分钟，但作为家里仅有的两个男孩，我们已经很知足了！女孩们在家里占据了绝对优势地位，到处都是女孩。我常常开玩笑说，在14岁之前我从来没有机会使用家里的卫生间，而当我终于走进去时，里面到处都是令人匪夷所思的东西。
我有一个非常强势的妈妈。她现在81岁了，身高只有1.5米多一点，但仍然什么事都要她说了算。我还有5个固执的姐妹、3个不可思议的女儿、2个外孙女、14个外甥女和孙外甥女。我妻子认为，要论及与女性相处，本人可谓是训练有素。然而，这个过程并不轻松。正如我接下来要讲的，女性脑与男性脑非常不同。
当逐渐了解女性脑的复杂性和力量后，我不禁感慨这些信息会给数百万女性、男性和儿童的生活带来怎样的改变。
当女性知道自己的大脑是多么独特，知道如何照料大脑、如何充分利用它的优势、如何克服它面临的挑战、如何爱上它，最终知道如何充分释放女性脑的力量后，她们便可以永往直前了。在个人发展、工作和人际关系中，她们可以将最好的自己呈现给家庭、社区和整个世界。
相反，如果女性没有很好地照料自己的大脑，大脑没有得到充分的营养、锻炼、睡眠和情感支持，那么她们就是在浪费自己最宝贵的资源。如果你没有好好照顾自己的大脑，那么你很可能会出现脑子混乱、记忆力减退、缺乏活力、注意力涣散、决策失误、肥胖、心脏病、癌症和糖尿病等问题；你也不会有应对生活所需的生命力，要知道你原本可以很平静、很专注，充满活力和快乐的；你还很有可能会迅速变老，常

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​ 女性脑
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前言 不受束缚的女性脑
01 爱上你的女性脑 大脑应该成为你最关心的身体部位
02 利用女性脑的独特优势 直觉、共情、合作、自控和适度的担忧让你具有了巨大的优势
03 优化女性脑的方法 了解你的大脑，了解重要的健康指标数据和“4个圆”
04 平衡激素，改善大脑 平衡性激素、甲状腺激素、皮质醇、脱氢表雄酮和胰岛素
05 注意饮食，让大脑吃得更健康 疗愈肠道，吃有利于大脑健康的超级食品，让腹部平坦，增加大脑储备
06 平抚心境，使大脑平静下来 结束焦虑、担忧、抑郁和完美主义倾向
07 获得控制，战胜强大的欲望 战胜过多的食欲、体重问题和上瘾
08 集中精神，提高专注力 “男孩的”多动问题会破坏女性的生活
09 关注内在，获得由内而外的美丽 停止消极的唠叨，制订计划，让自己的外表和感觉都很棒
10 完善大脑，收获更持久的爱 为了更大的愉悦、更深的感情和更持久的爱，完善你的大脑
11 调整身心，为生宝宝做好准备 为怀孕做准备，释放你女儿大脑的力量
12 改变女性脑，改变世界 认识到那不只与你有关，而且与一代人有关
致谢
译者后记