你的身體,是一切美好的開始

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副标题：无;

作者: 〔美〕卡梅隆·迪亞茨,桑德拉·巴克;

内容简介：

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引言　知識就是力量
你好，姑娘！
謝謝你捧起這本書。在我們進入第1章前，我想告訴你，我為什麼寫這本書，這本書對我的意義，還有，我希望這本書能給你帶來怎樣的意義。
作為人類，當我們擁有了一些帶給我們無盡快樂和成就的經歷時，我們一定想和別人分享內心的激動之情。比如，當你吃到非常美味的東西時，你會立即把頭轉向身旁的人，並說：「你嘗嘗這個！」或者，在你聽到一首真正美妙的歌曲時，你會下載歌曲傳給朋友，因為你迫不及待地希望她能聽到那美妙的歌聲；抑或，當你瞭解到爆炸式的重要信息時，你會希望將它分享給你能找到的每一個人！
這本書就給我這樣的感覺。我遵照這本書中提到的內容，打理自己的生活。這本書中蘊含的知識，讓我無比興奮、喜悅，所以我一定要和你們一起分享。這就是我寫這本書的目的——學習瞭解自己的身體，是你能做的最重要的事之一。隨著你翻閱書頁，你將瞭解關於營養的知識，並且明白怎樣才能讓自己吃上既營養又美味的食物。你將瞭解如何健身，並且明白運動將如何影響你的身體。你將瞭解你的意識，那樣你就會有自知之明，並學會自律。因為營養、健身、意識和自律都不僅僅是乾巴巴的詞語，它們是你的工具，它們是你的力量。它們讓你關心自己，讓你能變得更強壯、更聰明、更自信，並且更加誠實地面對自己。
學習瞭解自己的身體，是你能做的最重要的事之一。營養、健身、意識和自律都不僅僅是乾巴巴的詞語，它們是你的工具。
書中我們稱你的身體是「你神奇的身體」。因為我相信：你的身體是神奇的、讓人驚艷的。此時此刻，無論你屬於哪種體型，你的身體都是一台無比神奇的機器，它能做許多很酷的事情。比如，利用周圍的空氣讓大腦保持活力，將一碗燕麥粥轉化成爆發式的能量，沿著街道跑並追上你要搭的那輛公交。所以，學會如何照顧你的身體，是你能學到的最重要的知識，永遠都是。
因為，你那神奇的身體，是你能夠擁有的唯一。從你的嬰兒時代開始，直到你75歲，你將寄居在這同

目录预览：

​ 你的身體，是一切美好的開始
書名頁
目錄
引言　知識就是力量
營養篇：愛上飢餓感
第1章　人如其食
第2章　食物，美好的食物！
第3章　狩獵者，採集者，汽車餐廳常客
第4章　如何愛上飢餓感
第5章　吸收太陽的能量
第6章　復合碳水化合物就是能量
第7章　糖不是營養物質
第8章　蛋白質就是力量
第9章　脂肪必不可少
第10章　吸取群星的精華
第11章　水是生命之源
第12章　消化
第13章　向你的小朋友們問個好
健康篇：強健的體魄
第14章　你的身體渴望變得強健
第15章　運動的魔力
第16章　攝入的能量，消耗的能量
第17章　氧氣就是能量
第18章　支撐系統
第19章　肌肉女人
第20章　關於鍛煉的基本知識
第21章　女性的身體
第22章　睡眠的ABC
心靈篇：你能行
第23章　你能行
第24章　身心連通的狀態
第25章　解碼現代人的食慾
第26章　改變你的習慣
第27章　沒有東西是免費的
第28章　制訂營養計劃
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