身体的问题,肠知道

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副标题：无;

作者: 拉施妮·拉杰;

内容简介：

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前言　你的身体是一座需要常常焕新的房子

总有人问我：是什么让你决定成为一个胃肠病学家的呢？答案听起来或许有些奇怪，那就是我喜欢从患者的身体内部来寻找问题并当场解决。这对于我处理一些非常严重的疾病显得尤为重要，如癌变的结肠息肉或出血性胃溃疡等。即使对于那些没有生命危险的患者，探究人体的内部运作情况，研究我们自身的天然身体机能，也同样令我着迷。

我的患者有男性也有女性。但是由于很多女性患者更愿意选择一位同性的胃肠病医生，我的患者中女性占大多数。作为一个经历过青春期、怀孕和分娩，并即将走向更年期的女性，我能够与那些患者产生共鸣。我本人也有因为吃了变质的食物，而跑了一晚上卫生间的经历。同大多数女性一样，我了解腹胀、恶心、便秘和痛经的感觉。同时，感谢我的两个孩子，他们让我深刻地体会了痔疮的痛苦。（需要澄清一下，我并没有说我的孩子是痔疮——至少不会当着他们的面这样说。）

作为纽约大学郎格尼医学中心（Langone Medical Center）胃肠科兼内科医生，我要对患者进行从头到脚的检查。这样，我不仅可以了解他们的外表是如何衰老的，还可以通过内窥镜或者结肠镜探查他们的身体内部情况。对于我来说，见到一位50岁的患者出现70岁的人才会有的健康问题并不稀奇，反之亦然。然而，患者外表的差异却显而易见。当看到患者站在我面前时，我通常会对患者的外表和他们填写在表单上的年龄进行再次确认。我总是想找到那些加速或者延缓人们衰老的原因或者行为习惯。我向那些年龄逐渐增长却仍然保持青春活力、身体健康的人学习，并想帮助那些过快衰老的人。实际上，还有一个原因，那就是作为刚过完50岁生日的女性，不管是自身需要还是工作需要，我都非常愿意收集与衰老相关的秘密。

每天，我都会看到人们因为不良的饮食习惯和生活方式而面临困境。许多人认为，他们衰老的方式或者他们能活多久并不由他们自己掌控，其实，这种想法是错误的。

目录预览：

​ 身体的问题，肠知道
前言 你的身体是一座需要常常焕新的房子
第1章 与“总承包商”会面菌群
菌群平衡与多样化的重要性
菌群失调引发的不适
肠屏障功能下降
身体的免疫系统
炎症与肠道菌群
肠道菌群与新型冠状病毒
益生菌与益生元
第2章 健康的“建筑师”大脑
肠道神经即第二大脑
肠和脑相互影响
肠道菌群与抑郁症
肠道菌群与偏头痛
神经系统变性疾病
如何延缓大脑老化
肠道焕新小妙招
第3章 吃出健康好身体，保持年轻好心态厨房
健康的饮食是什么样的
健脑饮食
肠道菌群与饮食
膳食纤维，喂养我们的肠道菌群
益生菌，对抗衰老最有力的武器
植物营养素，免受自由基的伤害
厨房新工具，绿茶与红酒
加工类肉，增加患癌风险
如何储备好的脂肪
如何摄入足够的蛋白质
减肥，从改善肠道菌群开始
特殊饮食，消化系统疾病患者的福音
餐厅，在放松的环境里专注地吃
肠道焕新小妙招
第4章 消除问题卫生间
便秘
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